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浙江大学研究团队一项历时11.3年，追踪了14万人的研究发现，频繁食用油炸食品（尤其是炸薯条）的人，患焦虑症的风险增加12%，抑郁风险增加7%[7]。

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心理行业是朝阳产业，可作为终身职业来发展，不用害怕35岁职场困境。

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健康的消费观，不是花得越少越好，也不是花得越多越痛快。

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心理学上有个词叫鳄鱼效应，说的是：当一只鳄鱼咬住你的脚，你如果用手去抵抗，鳄鱼就会同时咬住你的脚和手。

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饮品只选用常温白开水，杜绝冰镇酒水、高糖冷饮，睡前一小时少量补水，避免夜间血液黏稠。

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第二件事，是把喝水当成日常功课，而不是渴了才想起来。

长期活在“假我”里，代价是无比惨痛的： 首先，是弄丢了自我。

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